老人腦供血不足怎麽辦

養生之道網導讀：現(xiàn)在，有些老人因爲某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，造成腦供血不足。那麽，腦供血不足有什麽危害？老人腦供血不足怎麽辦呢？下面小編就來講講老人腦供血不足怎麽辦。

老人腦供血不足怎麽辦？

腦組織依靠豐富的血流供應氧氣和營養物質，以維持正常的生理功能。中老年人随着年齡的增加，腦動脈硬化逐步發展，腦血管對腦血流量的自動調節機能逐步下降，隻要供血系統發生輕微的變化，就會明顯影響腦血流量。腦血流量減少的同時，向腦神經細胞的供能供氧也會立即減少。腦供血逐步減少，就會出現(xiàn)腦供血不足的症狀，其常見(jiàn)的症狀有頭昏沉、頭暈、頭痛、記憶力減退、逆行性遺忘（即新事記不住，老事忘不了）等，有的還會表現(xiàn)爲性格突然改變。

腦供血不足在不知(zhī)不覺中就影響了腦的正常功能，給身體健康埋下極大隐患。慢(màn)性腦供血不足嚴重影響中老年人的生活質量，如長期不予重視，得不到正确有效治療，還可引發腦梗塞、老年癡呆症等，危害嚴重。因此，可以說腦供血不足是(shì)威脅中老年人健康的隐形殺手，絕不可以掉以輕心。

老人一旦出現(xiàn)腦供血不足的情況，應按照下面的方法解決。

1、合理飲食

多吃補血食物、含鐵、含胡蘿蔔素、番茄紅素的食物。如紅棗、發菜、胡蘿蔔、金針菜、番茄、芒果等。在老年人日常飲食中，多注意攝取上述營養物質，就能讓腦供血不足的問題的改善。對于老年人來說，體質本身就差，如果再不注意飲食健康搭配，就會容易被疾病所困擾。

2、堅持梳頭

梳頭有利于促進腦部的血液循環，能緩解比較輕微的腦供血不足症狀。在梳頭時先從右太陽穴沿耳根向後梳，再從左太陽穴沿耳根向後梳；然後，再從百會穴向前、向後梳，後頸中間及兩側都要梳到，每個部位要梳120次左右。一天要梳兩次。

3、避免劇烈的起身、擡頭等

腦供血不足的中老年人要切記突然站起身或猛的擡起頭來，這樣會加重腦供血不足症狀。平常一定要注意坐下起身要慢(màn)一些，尤其是(shì)蹲下再起身的時候。

4、天冷不要早起

當天氣轉涼時，老年人不要太早起，尤其是(shì)不要晨練。因爲氣溫較低的情況下血管容易收縮，會導緻供血不足的。因此在冬季一早一晚不要出門活動，中午氣溫回升時可以簡單地活動活動。

5、适當運動

腦供血不足者建議(yì)不要打籃球，要循序漸進地選擇适當的鍛煉項目，如散步、慢(màn)跑、健身操、氣功及太極拳等；每天堅持1小時鍛煉，以不感到疲勞和緊張爲原則。

6、保持心情愉悅

保持心情愉快、舒暢，不要生氣，發怒。少想心事，減少思慮，以免心火(huǒ)氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火(huǒ)旺盛，中醫養生專家建議(yì)減少思慮，尤其是(shì)涉及衆多人際關系的煩心事，以免心火(huǒ)氣盛，誘發心腦血管疾病。

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