編者按：春節長假即将來臨，伴随着喜悅而來的還有各種健康問題，我們應該怎樣應對？今天，小編就來和你好好聊聊。

節前健康隐患排查，别漏了“牙”

春節期間，“吃”是(shì)家家戶戶的主打節目，親朋好友(yǒu)相(xiàng)聚時免不了大快朵頤，胡吃海喝(hē)，這不僅加重胃腸道負擔，也會累及牙齒。牙病在春節期間發作，難免影響過節氣氛。長沙市口腔醫院友(yǒu)誼路院牙周黏膜科副主任醫師譚惠表示，春節臨近，要想飽口福，此時不妨趕緊進行一次牙齒的健康安全隐患排查。

首先，譚惠建議(yì)節前進行一次口腔健康檢查，潔一次牙，以便及時發現(xiàn)與定位牙結石。牙結石是(shì)牙齒污垢堆積而成的，牙結石内含有大量的細菌，并刺激牙龈、牙槽骨，引起牙龈和牙周組織的炎症。而春節吃喝(hē)較多，有可能加重牙結石症狀。對于牙結石，應到正規的口腔醫院或口腔診所就診，采用正規的器械和科學方法來祛除牙結石，即平常所說的洗牙。

其次，防治齲齒，早發現(xiàn)早治療。齲齒即蟲牙，正因爲是(shì)小毛病，很多人放(fàng)任不管。其實，對齲齒進行早期治療，不僅對牙組織的損壞少，患者痛苦小，還能有效地遏制齲齒的加重，使患者免受牙髓炎和根尖周類的痛苦。當然，平時應早晚刷牙、養成飯後漱口的好習慣；發現(xiàn)齲齒，盡快治療。

此外，刷牙出血應及時就診。刷牙出血最主要的原因就是(shì)牙龈炎，是(shì)因爲牙面上有一些如菌斑、牙石、軟垢等髒東西刺激牙龈，讓牙龈水腫，稍稍一碰就會脹痛，導緻患者在刷牙時牙龈易出血。前期處理起來較爲簡單，隻需請專業醫生進行牙周清洗，并保證好平時的口腔衛生，刷牙出血的問題就能治愈。一旦有症狀應及時就診，進行相(xiàng)關檢查并查明病因，若是(shì)單純口腔衛生不良或牙龈炎、牙周炎引起，通過簡單潔治或深層刮治，能有效得到治療。

春節前兒童還要警惕這幾種病

專家提醒，盡管最近流感患兒數量有所減少，防控仍然不能放(fàng)松。今年患大葉性肺炎的孩子較往年增多，一旦孩子出現(xiàn)連續三四天高燒不退，又(yòu)有咳嗽精神萎靡的症狀，一定要及時到醫院就診。

同時，濟南市疾病預防控制中心專家提醒，冬季還是(shì)水痘、麻疹和諾如病毒的高發季節，還應做好相(xiàng)關防控。

“據介紹，水痘主要通過疱疹液體或上呼吸道的氣溶膠形式傳播。大部分孩子出疹前可能出現(xiàn):發熱、頭痛、乏力、食欲減退等症狀。發疹先見(jiàn)于軀幹、頭部，逐漸延及面部，最後達四肢。”

濟南市疾控中心免疫預防所副所長劉曉雪提醒，水痘流行期間，應加強通風換氣，易感兒不宜去(qù)人口稠密的公共場所。

以淡定心态應對“年前綜合征”

所謂的“年前綜合征”，從根本上來說，是(shì)因爲臨近年關我們所要處理、應對的事務太多太龐雜(zá)而帶給我們心理和情緒上的一種波動。比如我們急切盼望着能夠回家過年，但(dàn)是(shì)卻遲遲搶不到回家的火(huǒ)車票(piào)，那麽心裏難免會着急上火(huǒ)和焦慮。等到好不容易搶到了回家的火(huǒ)車票(piào)，但(dàn)是(shì)想到回家以後各種迎來送往的不菲花費(fèi)，同樣讓人焦慮不已。

雖然說絕大多數人的“年前綜合征”并不會嚴重到影響正常工作和生活的程度，也無需到醫院專門接受治療，但(dàn)是(shì)它的存在，确實給我們帶來了或大或小的精神壓力，這種壓力也可能會作用于我們年前的工作和生活。因此如何克服“年前綜合征”，也就有了說道一番的必要。

在筆者看來，應對“年前綜合征”，主要的方式有兩個：一是(shì)把存在的問題想方設法解決掉；二是(shì)對于一些依靠個人努力無法解決，或者說想解決也無從下手的問題，就應該積極調整自己的心态來逾越“年前綜合征”。

比如說很多人想回家卻買不到回家的火(huǒ)車票(piào)，由此陷入“搶票(piào)焦慮症”，那麽除了繼續在12306網站上搶票(piào)，能否嘗試坐飛機回家呢？或者是(shì)能否嘗試通過和自駕回家的老鄉拼車回家呢？隻要我們能夠通過其他方式把回家的問題解決了，“搶票(piào)焦慮症”自然也就消失了。再說回家以後的“節禮選擇困難症”“囊中羞澀症”“放(fàng)假無聊症”等等，都是(shì)可以通過我們改變一些傳統理念，摒棄面子和虛榮心理，讓自己在親朋好友(yǒu)面前變得坦誠一些來解決的。

我們每個人都應該明白，春節回家過年，最大的目的是(shì)與親人團聚，是(shì)撫慰父母對自己的思念，纾解自己的鄉愁，所以回家、回到父母身邊才是(shì)最關鍵的，至于說這樣那樣的問題，不妨秉持一種寬容的心态去(qù)看待、去(qù)應對，各種綜合征自然也就不存在了。

“四高”人群如何愉快地過節

春節即将來臨，可是(shì)“四高”人群（即高尿酸、高血壓、高血脂、高血糖人群）每年過節聚餐時，如何既可享受美味又(yòu)不損健康？專家爲您支招。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院劉友(yǒu)章教授說，其實說管住嘴并不是(shì)什麽都不能吃，比如說有高尿酸的患者要少吃内髒、海鮮、豆類、菇類等食物，高血壓人群要少吃煎炸、燥熱的食物；高血脂人群要少吃油膩及過甜食物（糖容易轉化爲脂肪）等；高血糖人群要少吃南瓜(劉教授強調南瓜并不降糖）、地瓜、面制品、稀飯、水果、甜品、飲料。酒則上述四高人群要盡量少飲。還有科學選擇食材及合理搭配食品也很重要，如甜瓜排骨黃豆、響螺湯對于高血壓、高血脂、高血糖的病人就不失爲一道好湯。

但(dàn)這些所謂禁忌的食物也并非是(shì)“毒藥”，如果實在想吃，少吃點沒問題。

最後劉友(yǒu)章教授還推薦了一個健脾消滞降脂方，四高人群可以在過節期間煲了當茶飲。神曲30克、山楂15克、麥芽30克、内金15克、谷芽30克、陳皮10克、薄荷5克。其中麥芽可以消面食導緻的積食，谷芽可以消谷食導緻的食滞，山楂可以消肉食導緻的食滞，神曲也可健胃消食，煲好前五分鍾加點陳皮、薄荷有行氣醒脾化濁功效，讓消滞效果事半功倍。還有檸檬綠茶也是(shì)消滞的好飲品。（人民健康網綜合自長沙晚報、齊魯晚報、北京青年報、羊城晚報）

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