“熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是(shì)在滋養。”能把握住早晨的人，都是(shì)主動控制人生的人。每天早晨一覺醒來，無論是(shì)讀書(shū)寫作還是(shì)鍛煉、冥想、打坐，都能讓我們内在充盈、心生喜悅，是(shì)一種赢在起跑線(xiàn)的感覺，而這充滿成就感與優越感的好心情，開啓了勝券在握的一天。

年初，當大家在群裏紛紛曬出2020年的目标計劃時，“80後”的M隻寫下了四個字：早睡早起。習慣熬夜的她說，最近看到一句話(huà)——“熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是(shì)在滋養”，于是(shì)她痛下決心，報名參加了一個瑜伽早起打卡活動。雖然突如其來的新冠肺炎疫情讓我們所有人都按下了暫停鍵，但(dàn)M的瑜伽打卡一天也沒停。她說這段時間，反而群裏的姐妹們更加積極認真了。

四月初，M發了她瑜伽姿勢的照片，我驚呆了。沒想到，4個月的時間，她由一個瑜伽小白變成能做“肩肘倒立”動作的瑜伽女子。

堅持早起，老年也可風和日麗

說到早起，我立刻想到我的老爸老媽。今年我曾多次在朋友(yǒu)圈曬過老媽的微信運動步數，通常早晨我還沒起床，我80歲的老媽已經登臨我的微信運動封面。比如4月23日早晨7點，她的微信步數是(shì)“6482”，排名第一。

我們娘倆視頻(pín)聊天時，老媽總是(shì)滿面紅光地告訴我：“今天早晨還是(shì)4點半出門，去(qù)河堤了。”有時我會提醒她，起太早去(qù)鍛煉對身體不好，尤其是(shì)老年人。老媽說了：“我晚上9點就上床睡覺了，睡到4點多，躺不住了。”是(shì)啊，老爸老媽是(shì)鐵打的營盤——晚上9點關電視睡覺，确實睡到淩晨4點多也夠了。通常是(shì)老媽出去(qù)轉悠，老爸在家捶捶打打、做按摩操，老爸習慣吃完早飯迎着朝陽去(qù)散步。

如今，85歲的老爸和80歲的老媽日常生活就是(shì)“鍛煉爲綱”，到目前爲止沒有任何老年病。通常妹妹妹夫周六日回家陪他們打麻将，一打就是(shì)一天，二老都是(shì)幹勁十足，根本不讓老妹他們午休。

早起鍛煉，讓我的父母80歲高齡還可以硬硬朗朗、開開心心。

疫情剛暴發時，84歲的鍾南山院士挺身而出，他那矍铄的精神和硬朗的身闆，其實都在是(shì)給那句“誰的老年不是(shì)腥風血雨(yǔ)”以絕地反擊。最近讀莊子的《大宗師》到“終其天年而不中道夭者，是(shì)知(zhī)（通“智”）之盛也”時，我腦海裏出現(xiàn)的就是(shì)終南山院士的形象。

是(shì)的，人到老年，也可以是(shì)風和日麗的美好，如我父母；人到老年，也可以是(shì)旭日當升的壯麗，如鍾南山院士。

習慣早起，有種充盈的喜悅感和成就感

南懷瑾曾說：“能控制早晨的人，就能控制人生。”以我已過半百的人生經曆來看，的确如此。

記得微博流行時，我關注的童話(huà)作家鄭淵潔每天保持早上5點打卡的習慣。鄭淵潔可謂高産作家，他的那些童話(huà)故事大都是(shì)早晨“出生”的，他一般寫作到上午10點就基本完成了一天工作，剩下的都是(shì)自由活動時間。

的确，你有多自律，就有多自由。我自己也是(shì)早起一族。上大學時宿舍8姐妹，我是(shì)唯一天天早晨起床去(qù)操場跑步的人。工作後依然如故，通常用來寫作。尤其是(shì)孩子出生後，頓覺時間緊張，而早起那段難得的寂靜更是(shì)彌足珍貴。

從30歲到40歲這10年，利用早晨時間，我完成了10本書(shū)的寫作。45歲之後，當寫書(shū)不再成爲我的目标，早晨就成了閱讀時間。抄寫、朗讀，不亦樂乎。

每天早晨一覺醒來，無論是(shì)讀書(shū)寫作還是(shì)鍛煉、冥想、打坐，都能讓我們内在充盈、心生喜悅，是(shì)一種赢在起跑線(xiàn)的感覺，而這充滿成就感與優越感的好心情，開啓了勝券在握的一天。

有人說：你怎樣過早晨，就怎樣過人生。能把握住早晨的人，大約是(shì)主動控制人生的人。記得有個師徒對話(huà)，徒弟(dì)問：“十二時中如何用心？”師父答：“你被十二時辰使，老僧能使得十二時。”

的确，每個人的一天都是(shì)24小時，有的人被事情推着走，過着“被動”的一生，而有的人則翻轉過來，過着“主動”的人生。

其實，認真想一下，如果你每天早起一小時，一個月就比别人多了30個小時，一年就是(shì)360個小時。這360個小時，你可以用來學習一門技能，可以多看幾本書(shū)，也可以規律地健身打卡……而人與人的差距就是(shì)這樣被慢(màn)慢(màn)拉開的。

早起是(shì)一份自己可以給自己的人生紅利，你值得擁有！（胡楊）