周女士最近睡着後經常身體突然一抖，有時像腳下突然踩空，然後在睡夢中驚醒。家中老人說這是(shì)缺鈣，周女士連着吃了一段時間的鈣片仍未好轉。醫生表示，偶爾抖一抖翻個身繼續睡就行了，但(dàn)如果抖得太頻(pín)繁了，很有可能是(shì)身體發出的警報。

湖南婦女兒童醫院疼痛門診主任醫師史開垠介紹，快睡着時的突然一抖是(shì)一種正常的生理現(xiàn)象，醫學上稱爲“臨睡肌抽躍症”。臨睡肌抽躍症是(shì)指人在即将入睡時，肌肉的不自主抽動，而且通常會伴随着一種跌落或踏空的感覺。有數據表明，大約70％的人在睡夢中抖過。

但(dàn)如果睡夢中抖得太頻(pín)繁了，可能是(shì)身體出現(xiàn)了以下情況：第一是(shì)身體過度疲勞，工作壓力、長時間加班容易引起身心疲勞，精神緊張，會使大腦神經處于持續興奮狀态，在睡覺時引起身體發生一系列反應，比如會不由自主地出現(xiàn)抽搐；第二是(shì)缺鈣，這種情況在學生以及發育期的孩子身上比較多見(jiàn)。正在長身體的孩子，如果體内的血鈣緊缺，會導緻肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐；第三是(shì)腦部疾病，如果伴有頭痛、頭暈惡心等症狀，應盡快去(qù)醫院做腦部CT或磁共振檢查，明确病因。

史開垠建議(yì)，如果不想總被“抖醒”，首先生活作息要規律，避免熬夜、晚睡。睡前應放(fàng)松精神，可以适當做一些舒緩的瑜伽、拉伸動作，緩解肌肉的緊張，能夠減少臨睡肌抽躍症的發生；少喝(hē)咖啡、茶，過量攝入咖啡因會造成神經過敏、焦慮失調，從而影響睡眠；适當補鈣，補鈣不止是(shì)孩子和中老年人的事，年輕人也應注意鈣的攝入，減少因缺鈣引發的入睡抽動；避免趴睡，這種睡姿會使胸腔被直接壓迫，呼吸容易受到阻礙，從而讓入睡抽動的概率更高。（全媒體記者 徐媛 通訊員(yuán) 肖菁）