101歲老人健康長壽秘訣:動靜結合總相(xiàng)宜
發布時間:2011-04-11 點擊量:1414
陽春3月,萬物複蘇。我們來到風光旖旎、景色怡人的“海上花園”廈門鼓浪嶼。在一個街心公園,一位慈祥和藹的耄耋老人正與一群七八十歲的“年輕人”聊着天。有人介紹說,這是(shì)一位101歲的老人,名叫楊寶貴。
老人看上去(qù)精神矍铄、滿面紅光,講起話(huà)來思路清晰、條理分明。老人用閩南話(huà)招呼着我們,并在她的引導下,我們來到一家店鋪前。老人指着店門邊一條不到60厘米寬的木台階說:“我家就住在樓上,這裏有34級台階,每天進出兩趟都是(shì)從這裏爬上爬下。”“不用人攙扶嗎(ma)?”老人見(jiàn)我們有些驚奇,便獨自拾級而上。望着狹窄又(yòu)陡峭的樓梯,我們内心一股崇敬之情油然而生。
楊寶貴,1910年1月出生于廈門市集美區灌口鎮後溪村(cūn)的一個貧苦家庭,父親楊金鏈共育有10個兒女,楊寶貴排行老四。12歲時,父親托人将楊寶貴送到鼓浪嶼毓德小學讀書(shū),但(dàn)她隻讀了4年,又(yòu)回到了家裏幫助家裏勞務。就這樣,她學會了針織等一些手工活,用來掙錢貼補家用。21歲時她經人介紹,嫁給了鼓浪嶼修理鍾表店的高艇祯。她37歲時,丈夫被一場大病奪去(qù)了生命。從此,楊寶貴獨自帶着3個兒女,靠給人作針線(xiàn)活來維持一家人的生計。
她并沒有因此而崩潰。她堅強地說,3個可愛的兒女是(shì)我生命的希望,再苦再難也要把他們養大成人。10多年後,3個兒女都健康成長并走上了工作崗位。如今,老人一家已是(shì)四世同堂,每逢節假日,孩子們都從市區回來看望她,高興之餘老人還會親自下廚,炒上幾個拿手菜。
老人平時很愛幹淨,不管是(shì)出門還是(shì)在家裏,總要穿戴得整整齊齊。飲食方面,老人一日三餐大都以粗雜(zá)糧和各類新鮮蔬菜爲主。早上7點多起床,洗漱後便走到公園活動筋骨,順便買點自己喜歡吃的菜;8點多鍾吃早飯,稀飯配一些小菜;午餐和晚餐則是(shì)煮些半幹半稀的飯菜。午飯後是(shì)她的午睡時間,起床後她通常會先做一些簡單的家務,然後再到公園活動。晚飯後,老人一般都準時打開電視機,收看“台海新聞”或歌仔戲,晚上9點準時就寝。
周圍的人都說,老人性格開朗且喜歡睡午覺,是(shì)她健康長壽的主要奧秘。老人自己卻說,動靜結合總相(xiàng)宜,才是(shì)她最主要的長壽秘訣。 (徐林 黃凰)