晚春風多雨(yǔ)少，氣溫回升，熱易緻疲。中醫講 “累從眼入”，即身心疲憊發端于眼睛疲勞。北京同仁醫院針灸按摩科主任醫師楊威指出，身體疲憊是(shì)因爲氣血不足，體乏氣虛，就會傷了肝氣，從眼睛上也會有所表現(xiàn)。相(xiàng)反，護養好眼睛，做到眼明心靜，五髒器官也會随之休養生息。晚春解決好全身疲乏，需要從護眼明目做起，養眼自是(shì)養身。

　　如何做好護眼養身的基本功？楊主任支招四個小方法，您不妨一試：

　　吃出好眼色

　　眼睛幹澀最需要補水。要想擁有健康水潤的好眼色，首先要多喝(hē)水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其會影響鈣的吸收，對視力不好。另外，辛辣和帶殼的海鮮就一定要少吃，這些東西是(shì)“發物”，容易引起過敏性結膜炎等疾病。

　　睡出好眼神

　　睡不醒，眼神就會惺忪呆滞。春天每天要保證每天7～8個小時睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是(shì)10點上床。即便難入睡，也别有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛複蘇，需要一點緩沖期。

　　按出好視力

　　眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但(dàn)有解乏的功效，如果長期堅持的話(huà)，還有助于塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位。或者先順時針轉幾十下眼球，再逆時針轉幾十下眼球，對增強實力都有不錯的功效。

　　敷眼最解乏

　　所謂敷就是(shì)用毛巾浸上水，蓋住眼睛捂，可以幫助促進眼部血液循環，加速緩解眼部疲勞。敷眼最好是(shì)冷熱交替着來。先用冷毛巾敷一、兩分鍾，接着用在４０℃左右的水裏泡熱的毛巾熱敷，如此重複十來次。每天早晚各一次，解除乏困效果極佳。