來源：生命時報

    據美國“健康日”網4月18日報道，當日出版的《循環》雜(zá)志刊登一項新研究發現(xiàn)，堅持健康的生活方式，可顯著降低甘油三酯水平。

　　美國馬裏蘭大學醫學院完成的這項新研究，分析了30年來500多項相(xiàng)關國際研究。結果發現(xiàn)，改用健康的不飽和脂肪取代不健康的飽和脂肪、積極鍛煉、減輕體重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%—30%。

　　新研究建議(yì)，甘油三酯水平高的人群最好做到以下幾點：1.控制糖的攝入量，男性每天不超過35克，女性不超過23克。2.反式脂肪攝入量控制在1%以下。3.限制飲酒量。4.每周進行不少于150分鍾的中等強度的體力活動(如快走、遊泳等)。