人到了老年，不僅軀體向老化方向發展，而且心理也會衰老，這主要是(shì)由于人的大腦也随着年齡的增長而老化了，腦血流量的減少，使腦攝取氧量減少，神經細胞皺縮，神經纖維再生能力減弱，于是(shì)心理功能也衰老了。

　　心理活動衰老的主要表現(xiàn)是(shì)：思維活動變得緩慢(màn)，記憶力下降，理解能力下降，接受新事物和适應新環境的能力減弱，學習和創造性思考能力減弱。有的人在性格方面甚至也發生了改變：變得興趣範圍狹窄，以自我爲中心，主動性不足，不願改變現(xiàn)狀，固執己見(jiàn)，情感平常;有的還表現(xiàn)爲行爲緩慢(màn)，動作笨拙而不協調等。不過，這種心理衰老的變化，速度是(shì)很緩慢(màn)的，而且情況也各不一樣。

　　心理衰老與軀體衰老是(shì)不平行的。因爲人的心理衰老除與大腦有密切關系外，還與其他許多因素有關，如軀内疾病、内分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素(包括社會環境、經濟條件、家庭關系、人際關系、文化修養)等等。因此，心理衰老和軀體衰老并不是(shì)同時發生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。

　　一般情況下，老人軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢(màn)。老人軀體衰老外觀上的變化(如白發、皮膚上的皺紋和老年斑等)是(shì)比較明顯的，而心理衰老在外觀上的變化比較軀體衰老則相(xiàng)對不明顯。

　　在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素，又(yòu)起着相(xiàng)對較大的作用。正因爲如此，推遲心理衰老是(shì)可能的。

    1.保持積極的精神狀态：
    積極的精神狀态，比如進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去(qù)，并可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知(zhī)足，莫說人非，避免老氣橫秋。

　　2.多用腦，勤思考：

　　大腦是(shì)主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導緻各個髒器的衰老，并且大腦對人類的知(zhī)識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。
   3.參加體育鍛煉：

　　體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但(dàn)是(shì)，體育鍛煉選擇的項目一定要适合自己的體質狀況，否則害多益少。

　　4.處理好人際關系：

　　對老年人來說，最重要的人際關系乃是(shì)家庭關系。在家庭生活中，家庭成員(yuán)應和睦相(xiàng)處，感情融洽。