2011年10月08日08:28 來源：光明網

    經常生氣是(shì)百病之源，雖然人人都會有賭氣的時候，但(dàn)是(shì)老年人切莫經常生氣，從中醫角度來看，生氣至少有9大害處。
    傷腦

    氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行爲又(yòu)形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導緻腦溢血。

　　傷神

　　生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，緻使神志恍惚，無精打采。

　　傷膚

　　經常生悶氣會讓你顔面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

　　傷内分泌

　　生悶氣可緻甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳(tiào)加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

　　傷肺

　　生氣時的人呼吸急促，可緻氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

　　傷肝

　　人處于氣憤愁悶狀态時，可緻肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

　　傷腎

　　經常生氣的人，可使腎氣不暢，易緻閉尿或尿失禁。

　　傷胃

　　氣懑之時，不思飲食，久之必緻胃腸消化功能紊亂。

　　4招讓您快速消氣

　　當人生氣時，氣流在體内處于一種紊亂狀态。專家介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

　　一是(shì)難得糊塗。還沒發生的事，别想太多;正在發生的事，别過于困擾;已經發生的事，就由它去(qù)吧。

　　二是(shì)順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不洩。讓精神随外界環境而變化。

　　三是(shì)節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”

　　四是(shì)要有精神寄托。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。

　　老人隻要有了精神寄托，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過于愛生氣的老人，也有可能是(shì)患了“老年抑郁症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑郁症的幾率爲7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分鍾，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺髒擴張、促進消化，讓抑郁慢(màn)慢(màn)減少;忘卻煩惱5分鍾，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放(fàng)下煩惱會感覺無比輕松。生氣不超過2分鍾，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒别人也就是(shì)原諒自己。