導讀: 我們都知(zhī)道常補充維生素對我們的身體以及皮膚都有着很大的好處，尤其是(shì)維生素C，是(shì)天然的抗氧化劑，用來護膚美容是(shì)再好不過的物質，那麽，到底維生素C我們人體有哪些作用呢？下面就來說說維生素對身體的五個好處……

抗壞血病

維生素C的缺乏會使皮膚表面産生淤血，紫斑，也會引起體内痛疼和關節漲疼。

牙龈出血，萎縮

健康的牙床緊緊的包住每一顆牙齒。牙龈是(shì)軟組織，當缺乏蛋白質，鈣，VC時易産生牙龈萎縮，出血等症狀。

預防動脈硬化

VC可促使膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈内壁沉積。

VC是(shì)水水溶性抗氧化劑

可以還原保護其他抗氧化劑，如維生素A 維生素E 不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。

治療貧血

使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收提高肝髒對鐵的利用率。有助于治療缺鐵性貧血。維生素C又(yòu)叫抗壞血酸，是(shì)一種水溶性維生素，維生素C在體内參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起到重要作用。