在日常生活中，有很多脾胃腸胃不好的人，常常伴有心情低落、或愛生氣，晚上睡覺不好的問題。

經常可以出現(xiàn)這些症狀：腸胃弱，不消化，吸收差；頭暈眼花、口臭口氣，有的睡覺有耳鳴；晚上睡不好，早醒，多夢，睡不着。

中醫認爲，脾胃爲後天之本，是(shì)氣血生化之關鍵。若一個人的脾胃不好，則身體氣血生成不足，身體各部分得不到滋養，容易出現(xiàn)“枯萎”之狀，進而就會百病叢生，故補脾胃，是(shì)一切疾病治療的關鍵。

補真膏

有一食養方名爲補真膏，出自《萬病回春》卷二，補真，顧名思義該方爲大補真元之方。

該方組成爲：人參、山藥、芡實、蓮肉、大棗、杏仁、核桃肉、沉香。

原書(shū)中是(shì)做成藥膏，不适合家居制作，因此提供了一個簡單的制備方法。

制法爲将上述中藥食材破碎成粉，上鍋蒸熟，用印模制成糕，服用時可配合蜂蜜水一同服用。

也可以将上面的藥材炒後打粉，密封儲存，用蜂蜜水沖服。

功效爲大補真元，養胃健脾，補腎填精，主治元氣不足，肢體倦怠，腰膝酸軟，欲望減退，同時也可治咳嗽痰喘、肺胃損傷。

服法爲每日清晨用白開水調服數匙，臨卧時又(yòu)一服。本方是(shì)爲補元氣、填精髓而設。

那大補真元是(shì)什麽意思呢？中醫說的“元”就是(shì)最基本、基礎的“根”。方中第一味藥——人參則是(shì)一味大補元氣的中藥，其能補五髒六腑之氣。

人參擁有助于延年益壽等作用，因此也被譽爲“百草之王”。李時珍說它根如人形，謂之神草。

人參能大補元氣，中醫認爲，元氣是(shì)人體内最根本、最重要的氣，元氣不足則機體虛弱，四肢無力，在對症的情況下，都可以用人參來補益。

大補元氣就是(shì)大力補助元氣之意。元氣是(shì)人體最基本、最重要的氣，是(shì)人體生命活動的原動力。

人參補的氣，是(shì)廣泛的氣，主要是(shì)脾肺之氣。元氣的構成，元氣是(shì)根于腎，先天之精化生，後天之精補充。

脾胃是(shì)健康的“根”，若脾胃功能不強，就會引發很多病症。

脾主運化，中醫稱它爲“氣血生化之源”，當它正常運作的時候，能夠将人體吃進去(qù)的食物、喝(hē)進去(qù)的水運化成能量物質，爲人體的正常運轉保駕護航。

人參補脾之氣，就爲脾胃運化提供動力來源，幫助脾胃運化。

腎氣其主要功能是(shì)推動人體的生長、發育和生殖，推動和激發各個髒腑、經絡、形體等組織器官的生理活動。

在中醫基礎理論中，腎虛不能光補腎。腎精不固，就像打開了水庫閘門，水洩而出，補了也會像水流走；腎經阻塞，就像河流裏充滿淤泥堵塞河道，補了反而可能适得其反。

因此人參在此補氣固元，從根源補氣，給腎髒提供源源不斷的動力，内在充盈了，也是(shì)爲了更好發揮補腎精的作用。

該方有兩味藥的作用是(shì)固腎精。

蓮肉的功效爲補脾止瀉、益腎固精、止帶、養心安神。蓮子肉是(shì)非常适合益腎固精的營養食品，可以改善腎髒的功能，男士可改善頻(pín)繁遺精滑精等不适，女性可調節月經不調帶下等不适，對保持身體健康有很大幫助。

蓮子也有很明顯的滋補養生功效，能有效改善和提升人體精氣神。核桃熟吃能補腎，從中醫角度講，核桃本身就具有補腎作用，而加熱後溫補腎陽作用會更強。

兩味藥均有固腎精之功，中醫基礎理論腎的基本生理功能爲藏精，主人體生長、發育和生殖的功能，腎精充足，才能支持人體的正常工作。

方中還有一味與腎相(xiàng)關功效的藥物——沉香。《本草綱目》謂之“氣味辛，微溫無毒。有降氣、納腎溫中、清肝之功效”。

其有溫腎之功，補腎氣、固精的能力交給人參、蓮子肉和核桃，氣的推行和精的固攝都離(lí)不開溫煦的作用，沉香在此就充當火(huǒ)爐的作用，讓身體溫暖起來，更好的補腎氣和固腎精，讓氣血運行起來。

中醫說認爲脾胃爲後天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行。

中醫認爲脾胃是(shì)“後天之本”，人若“先天”不足，可通過“後天”食養補之。我們必須先有健康的脾胃，才能正常輸送營養，才能有健康的身體。

如果脾胃虛弱，功能異常，供給減少或過多，人體的生長發育等生命活動就将受到影響。因此，健脾養胃是(shì)養生關鍵。

補脾食材中，山藥是(shì)一味首選的食養藥，能補虛，健脾益胃是(shì)一味平補脾胃的藥食兩用之品。

山藥裏的酶就像催化劑，能夠像一位助手一樣，幫助脾胃運化，助消化。還有一味補脾的藥，芡實，又(yòu)叫雞頭米，中醫認爲，芡實性平，味甘、澀，有固腎澀精、補脾止洩的功效。

芡實“補脾”，由于其紮根在河底的淤泥之中，所以得坤土之氣。芡實的這種生長特性決定了，芡實入脾土，可以補脾。

該方中杏仁性味歸經，味苦，性微溫；歸肺、大腸經，具有止咳平喘、潤腸通便的作用。

在《本草綱目》裏就有記載，杏仁有潤肺、下氣、散結、消積的作用，能夠起到潤燥化痰、有效緩和咳嗽的效果。

方中紅棗功效爲益氣養血，諸藥配合一起發揮大補真元，養胃健脾，補腎填精之功。

方中人參、山藥、大棗大補元氣；蓮肉、芡實、核桃仁填補腎精；沉香溫腎納氣，理氣調中；杏仁調理肺氣。本方多爲平和緩補之劑，久服可強身健體，益壽延年。

由于方中有人參，補氣之力過大，如果是(shì)年紀較輕或實熱證者，盲目服用人參等助熱生火(huǒ)的補氣藥物，造成血熱妄行、内火(huǒ)上炎，從而引發心神不甯、頭暈、目痛等症狀。

感冒、發熱的時候服用人參，可能會使病情加重。

即便是(shì)年老、體弱之人，如果不适當的進補藥物，也會因爲“虛不受補”而導緻不适反應的出現(xiàn)，否則會出現(xiàn)身體狀況變得更差的情況，不僅不利于病情恢複，還會加重惡化。

所謂飲食養生，就是(shì)按照中醫藥理論調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康、益壽延年的養生方法。

飲食養生的目的在于通過合理而适度地補充營養，以補益精氣，并通過飲食調配，糾正髒腑陰陽之偏頗，從而增進機體健康、抗衰延壽。

相(xiàng)比較來說，“食補”卻能更加有效而安全地起到補益人體的作用。另外，在選擇“食補”或“藥補”進行調理的時候，還應掌握正确辨證的方法。

首先，應注意先“食補”，再“藥補”的先後順序，如果“食補”無效，才可進行“藥補”。其次，對于不同的病症應遵循“辨證施治”的原則，以藥、食相(xiàng)結合，對症施用，才能安全而有效地起到補益效用。

【來源】 sygczyjczs